練習内容

○シャドーボクシング
まずはシャドーボクシングで相手をイメージしながら美しいフォームを覚えましょう。
 
 
○ミット打ち
ミットは構えてから正確に打ち終わりのフォームまできちんと確認しましょう。
 
 

○サンドバック
サンドバックはしっかりと正確に強く打ち込みましょう。
 

○パターンマス
攻撃を受けてからの返し!受け返しを2人1組で練習します。
○スパーリング
実践練習!!ただ殴る蹴るではなく考えながらディフェンス、受け返しなど課題を持ってしましょう。
 
 

○その他
みんなでランニングやダッシュや補強に筋トレなどをします。